Сторінка фізінструктора

1. Намагайтеся вести здоровий спосіб життя. Створіть у сім'ї атмосферу пошани та здоров'я.

2. Дотримуйтеся режиму, що відповідає вікові дитини, особливо у вихідні дні. Наблизьте його до того режиму дня, до якого вона звикла в дошкільному навчальному закладі.

3. Зробіть активний відпочинок у вихідні дні звичним способом життя родини. Практикуйте виїзди на природу з проведенням рухливих і спортивних ігор за участю всіх членів родини. Пояснюйте дитині правила зоров'язбережувальної поведінки.

4. Використовуйте в оздоровленні дитини засоби природного загартовування: сонце, повітря і воду. Пояснюйте їх позитивний вплив на здоров'я. Загартовувальні процедури виконуйте разом з дитиною.

5. Використовуйте слушну ситуацію, щоб задовольнити цікавість дитини щодо будови і функцій органів та систем організму. Підготуйте ілюстративний матеріал, наукову  інформацію, адаптовану до сприймання дитиною дошкільного віку. Ці матеріали  є у «Великій енциклопедії для дошкільників», атласі «Людина»(для дошкільників), передплатних виданнях: «Азбука здоров'я", «Дерево пізнання» тощо.

6. Доводьте дитині на власному прикладі необхідність піклування про організм. Пояснюйте свій стан здоров'я, причини захворювання і способи подолання недуги. Акцентуйте увагу на засобах нетрадиційної медицини (точковий масаж, льодотерапія, фітотерапія тощо).

7. Навчайте дитину правил догляду за органами тіла. Під час виконання гігієнічних і загартовувальних процедур використовуйте фрагменти з фольклорних і літературних творів, дидактичні вправи: "Зроби навпаки", "Що потрібно, щоб бути чистеньким?","Що зайве?" тощо.

 Комплекс загальнорозвиваючих вправ для ранкової гімнастики та фізкультурних занять  із стрічками

I.  Ходьба  в колоні по одному.

Ходьба як клишоногий ведмедик.

Біг як "конячки".

Ходьба з підніманням рук вгору.

Перешиковування із заведенням ланок.

II.  Загальнорозвиваючі вправи.

        1. «Махи руками».

       В.п.-о.с..

      1-мах руки вперед.

      2-назад.

      Повт. 8 р.

     2. «Нахили вперед».

     В.п.-ноги на ширині плечей, руки вперед.

     1-3-нахил вперед, помахати руками внизу.

      4-в.п. 

     Повт. 8 р.

    3. «Повороти тулуба».

      В.п.-ноги на ширині плечей, руки вперед.

      1-поворот тулуба вправо, відвести праву руку назад.

      2-повернутися у в.п.  

      3-4-те ж ліворуч.  

      Повт. 8 р.

     4. «Мах ногою».

     В.п.- о.с.

     1-мах правою ногою вперед, руки звести під коліном.

    2-в.п.  

    3-4-те ж ліворуч. 

    Повт. 6 р.

     5. «Присідання».

    В.п.-п’яти разом, носочки нарізно, руки внизу.

    1-присісти, руки вперед.

    2-в.п. 

     Повт. 8 р.

   6. Стрибки  схресні вперед-назад.    16 стрибків.

    III. Заключна ходьба.

    Вправи на дихання.